여름철 운동에 필수… 수분보충 음료 선택 기준은?

김현정기자 | 입력 : 2018/07/17 [16:00]

- 땀으로 배출되는 수분과 전해질을 함께 보충해줄 수 있는 제품 골라야
- 즉각적인 수분, 전해질 충전은 물론 운동 에너지 공급해주는 스포츠 전문 뉴트리션도 인기

본격적인 여름, 야외 활동과 워터스포츠를 찾는 사람들이 많아지는 계절이다. 여름철 운동에 특히 중요한 것은 바로 수분 보충. 여름철에는 평소보다 땀을 많이 흘리기 때문에 운동 중 수분 보충에 신경 써야 탈수 현상을 예방할 수 있다.
또한 땀을 과도하게 흘리면 체내 수분과 함께 전해질이 배출되면서 전해질 불균형을 유발, 신체 기능이 저하되는 것은 물론 근육 손상으로 이어질 수 있으므로 안전한 운동을 위해 수분과 전해질을 함께 섭취할 수 있는 음료를 수시로 마셔주는 것이 좋다.

한여름 무더위가 시작되며 최근에는 여성 타깃의 이온워터부터, 전해질과 탄수화물을 결합해 운동 효과에 도움을 주는 스포츠 전문 음료까지 다양한 수분보충 제품이 각광받고 있다. 운동 중 수분 섭취 시에는 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 20분 정도의 간격을 두고 적당량을 마시는 것이 좋다. 또한 운동 중이나 후, 이뇨작용을 활발히 할 수 있는 카페인, 알코올 음료의 섭취는 피해야 한다.

◈ 깔끔하고 맛있게, 가벼운 수분 보충이 필요할 때
여름철 홈트레이닝이나 가벼운 운동을 즐긴다면 이온음료 또는 코코넛 워터로 간편하게 수분보충을 할 수 있다.

동아오츠카의 포카리스웨트 이온워터는 기존 포카리스웨트의 수분과 전해질 보충 기능은 유지하면서 물처럼 산뜻하고 가볍게 마실 수 있는 데일리 음료다. 칼로리를 낮춰 깔끔하고 부담 없이 마실 수 있는 저칼로리 워터리 음료라 특히 여성층에 인기다.

코카콜라의 지코 오리지널은 99.9%의 코코넛워터를 농축과정 없이 그대로 담은 프리미엄 코코넛워터다. 코코넛 본연의 수분에 전해질이 함유돼 있어 일상이나 스포츠 활동 후 땀으로 배출된 전해질과 수분 보충에 적합하다. 65kcal의 낮은 칼로리와 330Ml의 작은 사이즈로 휴대하면서 부담 없이 즐기기에 좋다.

◈ 액티브한 활동, 운동 시에는 스포츠 전문 뉴트리션이 정답
액티브한 라이프스타일과 고강도의 야외 스포츠를 즐기는 스포츠 마니아라면 수분과 에너지 보충에 도움을 주는 스포츠 전문 뉴트리션을 활용하는 것이 좋다.

코오롱제약의 리얼아미노워터는 물에 타서 마시면 활력과 에너지, 근육피로 예방 등에 도움을 주는 아미노산을 공급해주는 스포츠 음료다. 비타민과 미네랄은 물론, 스포츠 음료에 필요한 전해질, 피로회복에 도움을 주는 타우린과 구연산을 포함한 분말 타입의 제품으로 한 포씩 간편하게 휴대할 수 있으며, 체리맛과 레몬맛으로 골라 즐길 수 있다.

글로벌 뉴트리션 기업 허벌라이프의 스포츠 전문 뉴트리션 라인 허벌라이프24의 씨알세븐 드라이브는 크리스티아누 호날두와 공동 개발한 스포츠 음료다. 전해질 및 탄수화물, 비타민을 함유해 운동 중 수분 및 에너지 보충에 도움을 준다. 파우더 형태로 운동 중이나 필요 시 수시로 물에 타 섭취하면 되고, 천연아사이베리 향으로 가볍고 상큼하게 즐길 수 있다. 프로 선수의 수분 섭취 사이클에 맞춰 개발된 제품으로 프로 선수는 물론 스포츠 마니아에게도 많은 사랑을 받고 있다.

한국허벌라이프의 정영희 대표이사는 “쉽게 지칠 수 있는 여름철에는 제대로 된 컨디션 관리가 뒷받침 되지 않으면 운동이 독이 될 수 있다”며 “허벌라이프의 스포츠 뉴트리션 제품과 함께 건강한 여름 스포츠와 액티비티를 만끽하시길 바란다”고 밝혔다.

허벌라이프 뉴트리션 제품은 허벌라이프 독립 멤버와 허벌라이프 공식 웹페이지(www.herbalife.co.kr)를 통해 구매할 수 있다.

 

허벌라이프 뉴트리션㈜ (Herbalife Nutrition Ltd.) 및 한국허벌라이프㈜ (Herbalife Korea Co., Ltd.)
허벌라이프 뉴트리션은 보다 건강하고 행복한 세상을 위해 1980년부터 뛰어난 품질의 제품과 프로그램으로 ‘더 건강하고 행복한 세상을 만든다’는 기업 미션을 실천하고 있는 글로벌 뉴트리션 전문 기업이다.
허벌라이프 뉴트리션은 독립 멤버들과 함께 영양 결핍, 비만, 인구 고령화, 공공 의료비 급등과 같은 전 세계적인 문제들에 대한 해결책을 제시하기 위해 헌신하고 있다. 허벌라이프 뉴트리션은 자체 혁신 생산시설에서 생산되는 과학에 기반한 균형 잡힌 영양의 제품과 허벌라이프 뉴트리션 독립 멤버들의 1:1 코칭, 커뮤니티 지원 등을 통해 소비자들이 보다 건강하고 활기찬 라이프스타일을 즐길 수 있도록 장려하고 있다.
허벌라이프 뉴트리션의 타깃별 뉴트리션, 체중관리, 에너지, 퍼스널 케어 제품들은 전 세계 90여 개국에서 멤버직접판매를 통해 만나볼 수 있다.
허벌라이프 뉴트리션은 기업의 사회적 책임을 위한 노력으로, ‘허벌라이프 가족재단(Herbalife Family Foundation, HFF)’ 및 허벌라이프 가족재단이 운영하는 ‘카사 허벌라이프(Casa Herbalife)’ 사회공헌 프로그램을 통해 도움이 필요한 아이들에게 균형 잡힌 뉴트리션을 제공하는데 힘쓰고 있다. 또한, 크리스티아누 호날두(Cristiano Ronaldo) 및 LA 갤럭시, 유수의 올림픽 국가대표팀을 비롯한 전 세계 190여 개 이상의 세계 정상급 스포츠 선수들과 팀, 스포츠 경기를 후원하고 있다.
허벌라이프 뉴트리션은 전 세계적으로 8천여 명 이상의 직원이 근무 중이며, 뉴욕증권거래소(NYSE:HLF)에 상장되어 있다. 2017년 순매출액은 44억 달러이다. 회사에 대한 자세한 정보는 허벌라이프 뉴트리션㈜ 웹사이트 www.herbalife.com 또는 IAmHerbalife.com에서 얻을 수 있으며, 최신 재무 및 투자 정보는 ir.Herbalife.com 에서 확인할 수 있다.

1996년에 설립된 한국허벌라이프㈜는 멤버직접판매를 통해 소비자들에게 체중 관리와 건강 증진에 도움이 되는 다양한 제품을 판매하고 있으며, 글로벌 네트워크 유통 기업 그리고 웰니스의 선두주자로 자리매김하였다. 회사에 대한 자세한 정보는 한국허벌라이프㈜ 웹사이트 www.herbalife.co.kr에서 얻을 수 있다.

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