오늘 당신이 지킨 루틴은 몇 개? ‘바른생활 루틴이’라면 주목해야 할 아이템!

최근 국내 성장관리 앱 ‘그로우’가 성인남녀 1,000명을 대상으로 조사한 결과, 10명 중 8명은 개인적인 루틴이 있으며 1명당 하루 평균 1.6개 루틴을 실천 중인 것으로 나타났다.
요즘 일상에서 자주 사용하는 단어인 루틴(routine)은 ‘매일 수행하는 습관’을 의미한다. 재택근무 및 온라인 수업 등으로 인해 과거와 달리 시간, 공간적 구애가 없는 새로운 환경에서 자신의 일상을 건강하게 가꿔나가고 싶다는 개인의 의지가 루틴이라는 이름 하에 트렌드화된 것이다.
트렌드 분야의 권위자인 김난도 서울대학교 소비자학과 교수가 올해 10대 트렌드 중 하나로 ‘바른생활 루틴이’를 꼽기도 한 만큼 루틴은 그만큼 일상에 깊숙이 들어왔다. 김난도 교수가 정의한 ‘바른생활 루틴이’는 사회 속 스트레스를 해소하기 위해 규칙적인 생활로 자기관리를 하는 사람을 뜻한다.
작년 SNS 인증 문화를 타고 아침을 일찍 시작하자는 ‘미라클 모닝’, 매일 규칙적인 운동을 한다는 ‘오하운 (오늘 하루 운동)’ 등이 MZ세대 사이에 주요 키워드로 작용했던 것을 보면 건강한 루틴에 대한 니즈는 작년부터 계속 이어져 오고 있다고 봐도 무방하다.
특히 최근 임인년 새해를 맞으며 건강과 웰빙을 위해 운동 계획을 세우는 사람이 주변에 많다. 새해 결심이 작심삼일이 되지 않도록 스마트한 건강 및 운동 관리를 위해 자신에게 맞는 아이템의 도움을 받아보는 것은 어떨까.
■ 운동 전에 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 찾는다면, 이 아이템 주목!

'허벌라이프24 스포츠 프로그램'은 스포츠 선수 및 애호가를 위한 스포츠 뉴트리션 전문 라인인 허벌라이프24 제품들로 특별히 구성된 토탈 스포츠 뉴트리션 솔루션 프로그램이다. 그중 특수영양식품인 '허벌라이프24 포뮬라 1 스포츠'는 17가지 이상의 비타민, 무기질, 식이섬유와 유단백질 9g, L-글루타민을 함유해 운동 전 식사대용으로 섭취하기 적합하다. 부드러운 바닐라 맛에 아미노산 함량과 칼슘 함량이 높은 유단백질을 사용해 운동 전 에너지를 얻을 수 있다.
정승욱 한국허벌라이프 대표이사는 “한국허벌라이프는 건강한 신체 활동에 대한 동기 부여를 위해 골프, 컬링 등 다양한 스포츠 선수를 꾸준히 후원하고 있으며 허벌라이프 24 스포츠 프로그램은 후원 선수들이 선호하는 주요 상품 중 하나”라며 “전문 스포츠 선수가 아니더라도 올 한해 전반적 건강 관리를 위해 운동을 결심했다면 이번 기회에 꼭 놓치지 말고 제품을 확인해 보길 바란다”라고 말했다.
■ 나 홀로 운동족이라면 동기 부여를 위한 어플을 체크해보자!
 
플랜/루틴 추천 어플 ‘플랜핏’은 크게 ▲효율적 운동을 위한 ‘검증된 운동 루틴 추천 서비스’와 ▲체계적 운동을 위한 ‘운동 기록 서비스’ 등 주로 2가지의 기능을 제공한다. 특히 운동 루틴 추천 서비스는 국내 유명 보디빌더 및 크리에이터가 운동의 목적과 상황, 실력에 맞게 루틴을 추천해주는 기능으로 사용자가 자신에게 알맞은 중량만 설정하면 검증된 루틴으로 운동을 시작할 수 있다는 것이 강점이다.
목표 달성 앱 ‘챌린저스’는 ‘아침 6시에 일어나기’, ‘아침에 일어나자마자 물 마시기’, ‘복근 운동 하기’, ‘매일 체중 재기’ 등 소소하지만 매일 실천하기는 어려운 목표를 설정해 이를 달성할 수 있도록 도움을 주는 어플이다. 이용자들은 개개인별로 도전 과제를 설정하고 함께 도전할 사람들을 모아 일정 금액의 참가비를 낸 뒤 각자 자신과의 약속을 지킨 인증샷을 올리는 방식으로 도전을 이어나간다.